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皆さんはキクチ体操をご存知ですか? 長い間の介護生活が影響したのか ぼろぼろに老化していたからだが復活してきましたので ご報告します。(回し者ではありません^^) Kに勧められてキクチ体操を始めてすぐに まず外反母趾が飛躍的に改善したことに驚きました。 足も吊らなくなりました。 はじめは簡単な15分コースをやっていたのですが これならと思ってDVDを見ました。 菊地先生(75歳)が溌剌と指導してくださいます。 叱咤激励がとても役に立ちました。 毎朝、起きだす前に、全身のストレッチを30分ほどするようになってから もう二ヶ月くらい経つでしょうか。 片足立ちをしてもふらつかなくなりました。 心臓が時々痛くなる症状が消え、呼吸が楽になりました。 草取りをするのに前かがみになっても腰が痛くありません。 体の全筋肉は一枚で、全て脳につながっているというのが基本的な考え方のようです。 女性のボケはある朝の尿失禁からはじまるということもあるとか。 年齢とともにいつの間にか失われる筋肉。 それを取り戻して、90歳過ぎても自立、自活できるように心がけまっす さて、今日でお盆休みは終わり。 明日からまた仕事が始まります。 次のお休み(年末年始)までひと頑張り^^
by school-t3
| 2010-08-15 14:32
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